寝坊してもあせらずじっくりファーストタスクで自分を取り戻す

img_1723▲起きたのが遅かったので太陽がまぶしかった。

 

寝坊しても焦らずじっくりファーストタスクで自分を取り戻す

 

昨日はまた寝落ちで、夜中に目が覚めた。

 

いろいろ心配事が頭をめぐり、目は覚めていたが起床は遅かった。

 

朝のファーストタスクはささっと流しても良かったのだが

 

なんか心がもやもやして、とりあえず散歩にでた。

 

太陽を浴びて家に戻り、じっくり入浴した。

 

それから瞑想して

 

腹筋して体重測定して

 

遅い朝食を摂った。

 

img_1720▲落ち着いてから食べたので美味しかった。

 

これがもし、焦ってコーヒーで済ませ色んな事を

 

落ち着かないまま行っていたら

 

きっと良くなかったと思う。今の私にとっては。

 

自分で決めて自分で実行する

 

焦って流されずゆっくりじっくりやったことで結果も出た。

 

起床後すぐのむくんだ身体での体重測定より

 

入浴で自家製ゆずオイル塩でマッサージしたあとの体重の方が

 

0.4キロ減っていたのだ。

 

やはり身体にいろいろ溜めると良くない。

 

何に焦ってたんだろう。

 

img_1721▲バラが咲いていた

 

img_1722▲きれいだった。

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