睡眠の重要性。そして自分でできること

img_1879▲最近美味しいもの食べてきっちり体重増加

 

夜はスープとにぼし

 

睡眠の重要性。そして自分でできること

 

一昨日は東京のホテルに泊まった。

 

あまり熟睡できなかった。

 

疲れているはずなのに。

 

いろんな人に会ってテンションが上がっていたかもしれないが

 

ちゃんとお風呂に入ってストレッチしたのに、だ。

 

だから二日目がどうもだるかった。

 

なので振り返って必要なものを挙げてみた。

 

パジャマ

 

ホテルのパジャマはワンピースタイプだ。

 

私は普通のズボン式のパジャマをきている。

 

しかも下にシャツも着る派。

 

両方持って行かなかった。

 

次回は絶対に持って行こう。

 

ネックウォーマー

 

私は寝るときにネックウォーマーをしている。

 

つけると心地いいから。

 

これも持って行かなかった。

 

でも薄手のタオルを持参していたので

 

それで代用できた。

 

ホテルのタオルは分厚いから

 

ごろごろするのでこれは助かった。

 

耳栓

 

これは家ではつけないが

 

ホテルで空調や加湿器の音がどうも

 

気になった。

 

次回は持って行こう。

 

マスク

 

マスク忘れたーと行きの新幹線で

 

思い、赤坂見附駅で購入した。

 

ホテルの中は加湿していてもなんか乾燥気味。

 

家でも少し調子が悪ければ

 

マスクをして寝る。

 

そして新幹線の中は特に乾燥するので

 

マスク必須だ。

 

これらを揃えて熟睡すると

 

旅も楽しめるし

 

疲れも出にくいのではないか。

 

若いころはどこでも

 

爆睡してたけどね。

 

もう大人だから。賢くね。

 

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