▲ランニング・入浴・瞑想後の朝食。Super！！

 

何か月？ぶりのランニング

 

７時半に目覚めて身体が重かった。

 

昨夜は女子会しゃぶしゃぶで

 

いろいろ喋って本当に楽しくて

 

食べて飲んだ。

 

公園行こうか、やめとこか

 

と思ったがSNSで朝一公園でヨガをしている

 

投稿を見た。

 

投稿したスポーツアロマトレーナー

 

の飯泉さんに励ましてもらって

 

出発した。ありがとう。

 

▲着いた。来れたわ～。

 

何を思ったか一周歩いてから

 

ジョギングしてみた。

 

以前いつ走ったか覚えていない。

 

久しぶりの心拍数上昇⤴

 

ゆっくりのジョギング

 

公園１周半

 

距離にして５００メートル

 

しんどかった

 

全身のぜい肉、内臓がゆれて

 

ほんましんどかった。

 

脈は１００くらいだったと思う。

 

背中に少し汗をかいた。

 

もう一周歩いて体操した。

 

そして家に帰るころ

 

身体がとっても清々しい！

 

軽い！

 

 

▲太陽浴びた。よし。

 

家に帰って、ストレッチして、入浴して、

 

体重が０．４キロ減っていた。

 

また走ろう。