▲ランニング・入浴・瞑想後の朝食。Super!!
何か月?ぶりのランニング
7時半に目覚めて身体が重かった。
昨夜は女子会しゃぶしゃぶで
いろいろ喋って本当に楽しくて
食べて飲んだ。
公園行こうか、やめとこか
と思ったがSNSで朝一公園でヨガをしている
投稿を見た。
投稿したスポーツアロマトレーナー
の飯泉さんに励ましてもらって
出発した。ありがとう。
▲着いた。来れたわ~。
何を思ったか一周歩いてから
ジョギングしてみた。
以前いつ走ったか覚えていない。
久しぶりの心拍数上昇⤴
ゆっくりのジョギング
公園1周半
距離にして500メートル
しんどかった
全身のぜい肉、内臓がゆれて
ほんましんどかった。
脈は100くらいだったと思う。
背中に少し汗をかいた。
もう一周歩いて体操した。
そして家に帰るころ
身体がとっても清々しい!
軽い!
▲太陽浴びた。よし。
家に帰って、ストレッチして、入浴して、
体重が0.4キロ減っていた。
また走ろう。