睡眠は量より質か。リセットできずに寝た結果。

IMG_2178▲昨日の睡眠の結果

睡眠は質より量か。リセットできずに寝た結果

昨日は疲れて風呂も入らず寝てしまった。

良く寝たが

なんだか頭がぼんやりする。身体は重い。

睡眠の分析を見ると

浅い睡眠がすごく多い。

やはり

寝る前のルーティンをした方が

質の良い睡眠がとれる。

実感。

残業はよくないよなー

一日のストレスや

身体の疲れをリセットするために

今日は定時帰るぞ!!!

 

img_2173▲昨日はしゃけ弁

味噌玉も持って行った。

img_2174▲米のとぎ汁

これでいろいろやってみる。

こういうの、好きだ。

img_2084▲自分らしく生きる