やっぱり睡眠は質が大事。昨夜寝る前にしたこと。7個

IMG_2182▲ぐっすり

やっぱり睡眠は大事。昨夜寝る前にしたこと

 

昨日は定時であがるつもりが無理でした。

でもいいこともあったからよし。

9時前に帰宅。

それから

9:15 野菜中心の晩御飯。炭水化物はなし。

9:45 食器洗い。溜まってたので

10:10 洗濯物干し

10:30 お茶飲んでチョコ2つ(甘いもの欲してた)

10:45 柿酢仕込み

11:00 お風呂。2回ぐらい寝た

11:45 顔シートパック。ストレッチポール

11:55 就寝

 

何も考えずにお皿も洗ったのがよかったのか。

よくわからない。

今朝はもうちょっと寝たい感はあるが

頭の中はすっきりしている。

身体の状態もよさそう。

体重キープ中。

IMG_2181▲久しぶりに朝パン食べた。

IMG_2180▲疲れてるくせに柿酢を仕込む

自分を取り戻したかったのだろう。

img_1624▲自分らしく生きる