温野菜と炭水化物抜きでダイエット

IMG_2382▲体重減った。ホッ。

温野菜と炭水化物抜きでダイエット

 

IMG_2379▲夕食

 

体重がなかなか減らないので

温野菜と、米飯抜き。

蒸しキャベツと蒸しにんじん

ドレッシングと粉チーズをかけて食べる。

美味しいけどすぐお腹減る。

がまんして寝た。

今朝は体重が減っていてうれしかった。

これでまた油断して食べない過ぎないよう気をつける。

 

IMG_2381▲和朝食

 

パンを切らしてたので和朝食。

和もなかなかいいなあ。

筋トレをもう少しして

代謝アップも必要だ。

 

結果が目で見えると、いい。

今日は布団にくるまって

読書。