習慣化で変わった身体と心の感覚

体重

先週はほとんど自炊しなかったのでしかも食べ過ぎて体重増加・・

次の東京セミナーまでになんとか落としたいな。

習慣化

昨年10月の末、人生のどん底だった私が習慣化を始めてから精神が安定していった。

習慣化を始めて自分自身の手元に集中できるようになったとき、何だかとっても体の温度が温かくなって、軽くなった気がした

またあの感覚になりたいなあ。


今日の習慣化

腹筋キープ50秒、ヒップアップキープ50秒、プランク50秒

でした。

自炊

自炊の習慣も心と身体に良いと思う。料理していると無心になれる。

この記事を書いた人

あやみん

ハーバルセラピスト/アロマテラピーアドバイザー/介護福祉士/介護支援専門員/ブロガー/料理好き