マインドフルネスと音叉で頭の中のごちゃごちゃがすっきりした

IMG_3260▲明治神宮の中の切り株

昨日の夜、東京遠征から帰ってきて

シャワーしてご飯食べて

後は寝るだけ!なのに眠くない。

ま、新幹線でちょっと爆睡したけどね。

なんか頭の中が興奮していたみたい。ノイズが多いというか。

で、瞑想することにした。

少し香りのあるお線香を焚いて

足腰筋肉痛があったので寝転んで目を閉じる。

いつもだったらスッと瞑想状態に入れるのになかなかできない。

セミナーで先生が使っていた「音叉」をYouTubeで聴いてみることにした。

音の周波数ってあって、落ち着く「440Hz(ヘルツ)」を検索すると結構出てきた。

そして「せせらぎ付き」もあってちょうどいい!!

そして再度瞑想してみたら、、

すごーーく気持ちよかった。リラックスできた。


インターネットはすごく便利だけど

ノイズが多いのでたまには使ってみようと思う。

人工知能も発達して昔のデータを元にやる仕事は機械が全部やる時代がくるだろう。

人間は、感性を使って自分や家族を幸せにする時代がもう来てる気がする。

囚われ(とらわれ)や恐れから解放されてもっと自由に生きられる気がする。

https://www.youtube.com/watch?v=g31DOralLq8