ワクワクの探し方。答えは自分の中にある。

ワクワクすることだけやろう、と言っても

いきなりは現実的でないし、

ハードルが高い。

そして一番厄介、思考モードで

かなりふたをしてしまう。。無理無理無理って。


私は寝転んで、みぞおちのあたりに手をあてて

ゆっくり瞑想してみる。

本当の私は?どう感じてる?

頭で思ってた思考から離れて、胸→みぞおちの方へ気持ちを下していく・・

イメージでもいい、色でもいい、光の形みたいなのでもいい、

昔夢中になったことでもいい、好きだった遊びでもいい

感じてみる。

それが見えたら

思考モードにはお休みしといてもらって

手を下腹(丹田)のあたりにあてて

「よし」と感じる。

自分にOKを出す。

腹(肚)で決めて動く。

これ、何回もやってるうちにとても気持ちいいです。

本当の自分が喜ぶから。


動けなくなっているときは思考をとめて

マインドフルネスがいいと思う。

もし本当の自分にまだ出会っていないのなら。

IMG_3236人に言えない事だってあるよ、誰でも。大丈夫。

それでも本当の自分に出会っていい。