あやみん ワクワクすることだけやろう、と言っても
いきなりは現実的でないし、
ハードルが高い。
そして一番厄介、思考モードで
かなりふたをしてしまう。。無理無理無理って。
私は寝転んで、みぞおちのあたりに手をあてて
ゆっくり瞑想してみる。
本当の私は？どう感じてる？
頭で思ってた思考から離れて、胸→みぞおちの方へ気持ちを下していく・・
イメージでもいい、色でもいい、光の形みたいなのでもいい、
昔夢中になったことでもいい、好きだった遊びでもいい
感じてみる。
それが見えたら
思考モードにはお休みしといてもらって
手を下腹（丹田）のあたりにあてて
「よし」と感じる。
自分にOKを出す。
腹（肚）で決めて動く。
これ、何回もやってるうちにとても気持ちいいです。
本当の自分が喜ぶから。
動けなくなっているときは思考をとめて
マインドフルネスがいいと思う。
もし本当の自分にまだ出会っていないのなら。
人に言えない事だってあるよ、誰でも。大丈夫。
それでも本当の自分に出会っていい。