ハーブティーを発送したり歯医者行ったりボディメイクで私の身体が残念だった一日【ハーバルセラピスト山本あやみの日記2018.9.10】

おはようございます。ハーバルセラピストの山本あやみです。

数日前は激しい燃え尽きで気持ちも沈んで来ましたが、

好きなことやって嫌なことはやらない、を2日間ほどやって復活してきました。

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ハーブティーを発送したり歯医者行ったりボディメイクで私の身体が残念だった一日【ハーバルセラピスト山本あやみの日記2018.9.10】

朝起きるのが遅くて、慌ててゴミを出した。朝食の支度をしていたら11:00ごろになった。

最近は夜寝るのが遅くて、朝が起きれなくなってきました。

10:00から歯医者の予約だったのでコーヒーを飲んでとりあえず近所の歯医者に行った。

↓彼が美味しいコーヒーを淹れてくれました。

コーヒー

歯医者に行って部分入れ歯に型取りをした

歯医者では部分義歯のための型取りでした。40歳にして部分入れ歯(笑)。

若い頃にひどい虫歯で神経を取って銀色のかぶせをしていた奥歯。今の歯医者さんでレントゲンを取ったら奥で炎症が広がっていました。

抜歯とともに膿の塊が2つ出てきました。そのあと、歯茎の骨が成長するのを待ってからインプラント治療の予定でした。

しかし!資金がなくなったのと、金属を体内に入れることにちょっと抵抗があったのでインプラントはしないことに。

保険でできる部分入れ歯を作ることにしました。数千円だそうです。

私は歯列矯正をしたので奥歯が欠損のままだと歯並びが動くのが気になるので義歯を入れることにしました。

型取りは久しぶりにねっちゃーってしたやつをがっぽりつけられました。固まってから取るときの変な感触が好き。

帰ってきてから、朝昼兼用ごはん。

↓カレーの残りとサラダ、フルーツ。

朝昼兼用ご飯

ボディメイクで私の身体が残念だった件

食事してメールなど片付けていたらもうボディメイクに行く時間。

急いで注文が入っていたハーブティーを梱包してヤマトに出しに行きました。その足で駅前にスタジオへ。

この一週間は燃え尽きとか、ハーブの仕事もおかげさまで少し忙しくて家でストレッチも筋トレもサボってました。

整骨院も行けてなくて腰痛も出始めていました。

ボディメイクでいつもの動きをし始めるも、

できない!!!!!

身体が固まりすぎてて先生の言う動きができない!!

先生「あらー今週はだいぶお疲れが溜まってますね。」

あやみ「そうなんです泣」

てことで、筋トレなどできる状態の体ではなく、

ストレッチとマッサージを少しやってもらいました。あああ、日々ストレッチだけでもやっていれば筋トレできたのに。

ちょっと反省でした。

私は姿勢が悪く腰痛がある(そして腰痛があって姿勢が悪くなる悪循環)ので骨盤周り、足の筋肉など伸ばしておかないとひどく硬くなります。

そこらへんを柔軟にして、背筋、肋骨周りの筋肉をつけて上へ引き上げ姿勢改善、腰痛改善を目指すのが今の近い目標です。

でも30分でだいぶ体は柔らかくなり、気持ちも明るく軽くなりました。

身体、大事っすね。

ハーブティーとマンゴーレアチーズケーキ

あんなに悶々としていたのに、身体をほぐしたことでかなり思考がクリアになりました。

帰宅してからハーブティーのブレンドをしてケーキを作って、夕食の支度をして、、と楽に動けました。

あやみんブレンド「心ゆるび」

心ゆるび

涼しくなってきたのでホットのハーブティーが美味しいです。身体と心に沁みますね。

↓カモミールベースに心をリラックスするハーブを数種類ブレンドしています。

心ゆるびお茶

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彼からリクエストされていたレアチーズケーキもやっと作りました。

マンゴーレアチーズケーキ

最近はボトム(下の台座のクッキー部分)のクッキーも手作りしています。

でも今回は「きな粉クッキー」にしちゃったので、マンゴーよりきな粉が強くなってしまいました。

毎回勉強です。

晩御飯はグルテンフリーのとうもろこし麺でパスタ。それと手作りかぼちゃスープ。

どちらも美味しくできました。お野菜がたっぷりとれて幸せです。

↓トマトとオクラと豚肉のパスタ、かぼちゃスープ

パスタとかぼちゃすーぷ

充実してました。

 

彼とおやすみのチューの時に「左、鼻毛出てるからね」って言われたーーーー!!!

イエーーーーーーーーーーーーーーーーーイ!!!!!

(切りました)

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