▲トーストにバナナジャム
これ、美味しかった。
作ってしばらく経ったからか
しっとり落ち着いて
ほのかな甘みとゆずのしぼり汁の酸味で
そのままでも食べたいくらい美味しい。
もちろん砂糖不使用⤴
体重が戻ったので心置きなく炭水化物を食べる
昨日も仕事後お腹が空いたが
炭水化物はがまん
▲ま、結構たべたな
やっと正月前の体重に戻った。
▲朝食
バナナジャムトースト
コーンスープ
豆乳ヨーグルト
コーヒー
おいしかった。
手作り豆乳ヨーグルト
ヨーグルトを作った。
市販のプレーンヨーグルトと無調整豆乳を
1:10
で室温で12時間置く
フルフルに固まったら
冷蔵庫へ。
▲食感も軽くてヘルシー
▲黒豆ご飯はお弁当で食べている
今日は休みで、いろいろ注文した荷物が届くので
楽しみ。