咳が出るときのハーブとアロマ【ハーバルセラピスト山本あやみのハーブ知識】

おはようございます。

ハーバルセラピストの山本あやみです。

15年間の介護の仕事から脱サラして

2018年5月からオリジナルハーブティー「AYAMIN Blend」をネット販売しています。

今日は、「咳が出るときのハーブとアロマ」についてです。

咳が出るときのハーブとアロマ

風邪が流行っていますよね。

私も先日咳が出てしんどかったです。

喉の調子が悪い上に忘年会が重なり、一気に悪化させてしまいました。

お酒飲んでいっぱいおしゃべりしたら、翌日は完全にオッサンの声になっていました。

ただでさえ低い声なのにw

私なりの対策です。

咳が出るときのハーブティー:タイムのハーブティー

咳のときにタイムは効きます。

タイム(タチジャコウソウ)

適応:気管支炎/百日咳/上気道カタル/消化不良/口臭

作用:抗菌/去痰/気管支鎮痙

 

(引用 メディカルハーブの辞典ー改定新版)

タイムはすっきりとした味です。肉料理にも合うハーブです。

ハーブティーにした場合は同時に湯気を吸って蒸気吸入もできます。

気分を落ち着かせたいなら、ジャーマンカモミールとブレンドしてもいいと思います。

すっきりしてるので普通の日本茶(煎茶)と合わせても美味しいと思います。

私は抗菌作用のある「セージ」と組み合わせてメディカルに飲むことが多いです。

 

辞書には去痰作用のある「アニス」「マレイン」と組み合わせると良いと書いてました。

 

ドイツでは小児の呼吸器疾患にタイムのハーブティーが処方されます。

 

タイムは抗菌作用が強く(ミイラの防腐剤として使われていたのです)、虫もつかないので植木鉢でも地植えでも育てやすいです。

あやなむハウスでは3種類のタイムを育ててる(放ったらかし・・w)のですが超元気です。

風邪の時のアロマ

乾燥してウイルスが飛散しやすいこの時期は芳香浴も有効です。

抗菌作用のある精油は、

ユーカリ

ティートゥリー

の二つが有名だと思います。

私は和ハーブのヒノキ、ヒバも使いますが、ユーカリ、ティートゥリーの方が風邪治したい時にはおすすめです。

芳香浴は単に成分を体に取り入れて作用を期待するだけでなく、

空間、家の浄化にもなるので良いと思います。

 

この場合、使うオイルは「精油」「エッセンシャルオイル」をお使いになることが前提です。

「アロマオイル」「フレグランスオイル」には効果はあまり期待できません。

特に咳に良い精油:ローズマリーシネオール

私が先日の咳で助けてもらったのがこの精油です。

ローズマリーシネオール

ローズマリーシネオール

ローズマリーは「若返りのハーブ」で有名です。

血流がよくなるので、高血圧の方は注意が必要です。

このローズマリーには3種類あって

その中のこのローズマリーシネオールは呼吸器系に良いとのこと。

早速、芳香に使いました。

ちょうど東京に遠征に行っていたので、マスクに1滴つけて(皮膚の当たらない部分に)過ごしました。

 

スーッとしてめっちゃ気持ちいいです。

薬っぽいという人があるかもしれないけど、超効く感じがしました。

 

どこで買うの

私は「生活の木」または「ニールズヤード」買っています。

いろんなメーカーありますが、この二つは店舗がたくさんあり

買いやすいのでこの2つを使っています。

オンラインショップもありますが、実際にショップで香ってみて選ばれることをおすすめします。

人によって感じ方が違うから。同じ精油でも感じ方は日によっても違います。

例えば、安眠に良いとされる「ラベンダー」。

私は単体では少し苦手な香りです。

ブレンドしたら大丈夫です。

こんな風に人によって感じ方が様々なので、自分の身体に聞いて見るのが一番いいと思います。

興味がある方は試してみてください。

 

 

▽生活の木のホームページ

▽ニールズヤードのホームページ

 

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アロマやハーブのご質問も私の答えられる範囲でお答えします。

どうぞお気軽にコメントしてください。

 

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